sSEL全称是社会情感学习｜get情商、智商、逆商、财商、非暴力

你的孩子在陌生环境适应能力较差？

你的孩子总是不知道如何遵守规则？

你的孩子常常和其他小朋友发生冲突？

你的孩子情绪调节、情绪转换能力较差？

你的孩子习惯说一些消极性、攻击性语言？

你的孩子跟家长、老师、或其他人的配合性较差？

什么是SEL？

社会情感技能课程（Social Emotional Learning），简称SEL儿童情商训练，是根据美国CASEL社会情感学习协会提出的核心要素，设计的科学性系统课程，来自美国CASEL协会，结合了正面管教理论、阿德勒心理学、发展心理学和儿童教育学。

通过一项包含了213项回顾研究，涵盖了27万名从幼儿园到高中的孩子。结果显示，这门课程能够让学生在学校和社会获得良好的改善和促进作用。

在一些国家和地区，社会情绪能力学习已成为一把无所不包的"保护伞"，囊括了性格教育、预防暴力、预防毒品、反校园暴力及加强学校纪律等项目内容(即：增加少年儿童的合作性)。社会情绪能力学习(SEL)计划的目的不仅仅是在学生中消除这些问题，还要净化校园环境，最终提高学生的学习成绩。

该研究发现，学生成就测验分数和平均学分绩点表明，SEL项目对他们的学习成绩起到了很大的促进作用，社会情感技能早在20世纪末就作为和数学、语文一样的基础学科，在美国的幼儿园到高中进行普及，其学习效果引发巨大反响——在参与SEL计划的学校，50%的学生成绩得到提高，38%的学生平均学分绩点有所提高。学生不良行为平均减少28%，其他违纪行为平均减少27%。与此同时，学生出勤率有所提高，63%的学生明显表现出更积极的行为。

SEL社会情感学习被定义为一个过程，通过这个过程，人们获得并有效地应用知识、态度和技能来理解和管理情绪，设定和实现积极的目标，感受并表现出对他人的同情，建立和维持积极的关系，并做出负责任的决定。

社会情感学习专注于知识、态度和技能的学习，包含五个相互关联的核心能力：

自我认知（self-awareness）

能够准确地识别自己的情绪和想法，并能了解自己的情绪和想法是如何对自己的行为产生影响的。了解个人的优势和局限，保持自信、乐观和成长型思维模式。

具体包括：识别情绪｜准确的自我知觉｜发现优势｜自信｜自我效能

自我管理（self-management）

能够在不同的情境下，有效的调节自己的情绪、想法和行为。有效管理压力、控制冲动和自我激励。建立并且努力实现个人目标。

具体包括：控制冲动｜压力管理｜自我规范｜自我激励｜目标设定｜组织技能

社会认知（Social awareness）

能够从他人角度思考，用同理心理解不同背景和文化，理解行为的社会和道德规范，认识家庭、学校和社区的资源和支持。

具体包括：换位思考｜同理心｜欣赏多样性｜尊重他人

人际关系（Relationship skills）

能够与不同的个人和团体建立并保持健康有益的关系。清晰交流，积极倾听，与他人合作，抵制不适当社会压力，建设性协调冲突，在必要时寻求和提供帮助。

具体包括：沟通｜社会参与｜关系建立｜团队合作

负责任的决策（Responsible decision-making）

能够在综合考虑道德标准、安全性、社会规则、尊重他人以及不同行为造成的可能的结果的情况下做出建设性选择和决策。对不同行为结果进行现实评估，同时考虑到自我和他人的幸福。

具体包括：确认问题｜分析处境｜解决问题｜评估｜反思｜伦理责任感